След всички вкусотии, с които се поглезихме повреме на празниците, идва ред на обещанията: "От утре ще ходя на фитнес", "От понеделник започвам диета" и т.н. Може би е време наистина да започнеш да спазваш тези обещания.
Кратки и ясни 7 съвета, които ще ти помогнат в тази битка:
1. Пий вода
Често бъркаме жаждата с глад, затова следващия път, когато ти се хапва нещо, изпий чаша вода.
2. Наблегни на протеините
Колкото и да ти се ядат шоколадчета и кексчета, по-добре да кажеш "Не" в името на хубавата фигура.
3. Постави си цели
Започни с нещо реалистично, например 3 кг на месец. Тази цел е напълно постижима, а след като я постигнеш, ще имаш стимул да продължиш.
4. Ограничи алкохола
Знаем колко обичаш да пийваш коктейли с приятелки или чаша винце за
вечеря, но се замисли колко калории има в тези удоволствия. Затова - припомни
си правило
5. Яж по-често
Старай
се да се храниш през равни интервали от време и с по-малки порции. Така няма да
освирепяваш от глад и да се тъпчеш с всевъзможни и вредни храни.
6. Спи повече
Сънят
играе важна роля в борбата с килограмите. Когато не сме наспали, тялото ни има
нужда от повече въглехидрати, а всички знаем това до какво води...
7. Движение
Колко
повече, толкова по-добре! Сама избери спорт, който ще ти носи удоволствие и
няма да те откаже след 2 посещения. Фитнес, йога или разходки в планината,
всяка крачка е напредък към постигането на целта
Бонус съвет - Антицелулитни процедури
Ако
си забелязала портокалова кожа в някои части от тялото си, не забравяй, че и
срещу това има решение, посещавайки салона до теб. Можеш да ползваш и отстъпки
за всяка процедура с карта Мисия Красива
Напишете коментар...